Vitamine d als aanvulling op de zon

Om laboratorisch uit te leggen wat een vitamine eigenlijk is, kan het beschreven worden als een micronutriënt die de mens gebruikt in de co-enzymen. Vitamine worden niet verbruikt door de mens, wat als resultaat heeft dat de mensen deze maar weinig nodig hebben. Het is voor het menselijk lichaam niet mogelijk om voldoende vitamines zelf aan te maken, want wij moeten het uit andere voedingsstoffen halen. De vitamine b3 kan bijvoorbeeld wel door het lichaam worden aangemaakt net als de vitamine d. Mocht het lichaam in aanraking komen met zonlicht dan zal er een stof in het lichaam vitamine d aanmaken. Dit gebeurt echter alleen zodra het lichaam in blootgesteld wordt met een UV-B straling. In de noordelijke landen schijnt de zon veel minder vaak dan in het zuiden van de wereld. Hoe dichter het land bij de evenaar ligt, des te warmer zal het zijn. Tevens zijn er in deze landen ook meer zonuren per dag dan in de koudere gebieden in het noorden van de wereld. Dit heeft als resultaat voor de inwoners in het noorden dat zij veel minder vaak in aanraking zullen komen met de uv straling van de zon. Dit kan resulteren in te weinig aanmaak van vitamine d, waardoor het lichaam hier een tekort aan krijgt. Het advies is dan om vitamine d kopen aantrekkelijk te maken voor deze mensen. Deze vitamine zullen dan verwerkt zitten in supplementen, in de vorm van pillen of poeders. Dit zijn pure vitamines dus zijn ze niet schadelijk voor het lichaam. Het lichaam zal deze opnemen zoals de vitamines worden opgenomen door het lichaam die uit andere voedingsstoffen komen. Steeds meer mensen besluiten om hun vitaminepeil aan te vullen met de supplementen, omdat dit een veilige manier is om de hoeveelheid vitamines aan te vullen. Zorg er echter wel voor dat je geen overdosis vitamines tot je neemt.